Про самодисциплину

Это медленный труд — убивать обезьяну

В одном из предыдущих постов меня попросили написать о самодисциплине. И вот, что я сейчас напишу:

Под понятием самодисциплины обычно понимают магическое превращение себя реального в себя идеального. Идеальный вы всегда действует в соответствии с намеченными планами, не ленится, не тупит (хотя тупак — это, как правило, частный случай лени), выполняет все обещания и жрет криптонит по ночам. Проблема же заключается в том, что между реальностью и идеалом существует мнэ…. некоторое различие. И вот самое глупое, что можно сделать по этому поводу — это вообразить, что данное различие возможно свести на нет одним волевым движением. Такое заблуждение, при всей его нелепости, очень распространено на планете, из него вытекают бесчисленные «новые жизни с понедельника», бросания всех вредных привычек одновременно и много еще подобной чуши.

На самом же деле, в этом мире существует крайне мало таких дорог, которые можно было бы пройти за один шаг. А самодисциплинирование — это ни что иное, как тренировка ваших волевых качеств. И эта тренировка, как и любая другая, должна проводиться постепенно. В самом деле, вы же не ждете, что после первого занятия в тренажерном зале вы немедленно превратитесь в очередного Шварцнеггера? Так откуда же должна взяться та огромная, почти нечеловеческая сила воли, которую вы собираетесь извлечь из себя вот прямо в этот понедельник?

Тренировать волю лучше всего на практических задачах. Для начала, надо сесть и составить список отличий идеального себя от реального. Таким образом, мы получим список целей, к которым сможем стремиться. Далее, надо начинать, не сваливая в кучу более одной цели, а наоборот, разбивая масштабные цели на части, чтобы проще было взять новый вес. Давайте я приведу пару примеров:

Вы фрилансер, который дрыхнет до 3-х дня, а потом очень мало работает — ведь почти сразу наступает вечер и хочется отдыхать и развлекаться. Вы хотели бы вставать в 7 утра, делать зарядку, а затем продуктивно работать весь день. Попробуйте начать вставать в 11. Остановитесь на этом до тех пор, пока организм не привыкнет. Привык? Теперь в 10.

Вы ежедневно ужинаете тремя беляшами и запиваете их бутылкой водки. Вы хотели бы  стать фрукторианцем. Попробуйте для начала уменьшить количество водки в своем рационе. Возможно, на трезвую голову фрукторианство покажется вам не такой уж хорошей идеей. Это, кстати, не будет обозначать, что вам надо остановить саморазвитие. Просто следующим шагом, к примеру, может стать переход с беляшей на отварную грудку.

В заключении, я хочу немного остановиться на понятии идеального себя. Любой разумный, обладающий абсолютной волей, способен на очень и очень многое. Это при прочих среднестатистических показателях — средний интеллект там, средней паршивости здоровье и т.п. У такого персонажа мелочи типа порабощения миров или совершения научных революций получаются практически гарантированно — это всего лишь вопрос времени. И хотя, такие разумные действительно существуют в нашем огромном мире, стать таким лично у вас едва ли выйдет. Это надо понимать и смотреть на идеального себя как и положено смотреть на недостижимый идеал. То есть, стремиться к нему всегда, т.к. отличия между вами никогда не закончатся, а будут лишь уменьшаться со временем.

 

Оригинал >>