Пока без коментариев

Аподелулия

Я придумал мантру. Она нужна для чисто практического применения — бытового увеличения осознанности. Если по простому, то многих из нас по множеству раз на день увлекает из действительности неуправляемый мысленный поток. В котором можно вариться очень долго, пока хотя бы заметишь, что мысли пошли куда-то не туда.

Я подумал, что было бы неплохо встроить в этот поток что-то вроде будильника. Подошла бы любая навязчивая мелодия или фраза, которую можно повторить сколько-то раз, чтобы она потом сама время от времени всплывала внутри мысленного потока. И ещё желательно бы автоматически от него будила. Вот такую фразу я как раз и придумал:

А по делу ли я?
А ПО ДЕЛУ ЛИ Я?
АПОДЕЛУЛИЯ?
аподелулия?

Ну и так далее. То есть, мантра является вопросом, который направлен к самому произносящему. И этот вопрос автоматически будит вас от бесцельных мечтаний. А если это мысли по существу — то не будит, потому что они как раз по делу. Таким образом, предлагаемый мной способ является психотехникой повышения осознанности с встроенным предохранителем от излишнего просветления.

Попробуйте произнести эту фразу несколько раз подряд. Чем больше, тем лучше. Возвращайтесь к этому упражнению до тех пор, пока фраза не начнет с удовлетворительной периодичностью звучать у вас в голове. Когда червь срабатывает, действуйте в зависимости от ответа на поставленный вопрос. Если “я” — по делу, ставим себе плюсик и ничего не трогаем. Если не по делу, прекращаем бесцельные блуждания разума и по возможности возвращаемся к действительности.

Соль, перец по вкусу. При возникновении потребности — повторить.

Оригинал >>

0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии