Пока без коментариев

О силе негативного мышления

Хочу рассказать про силу негативного мышления. Обычно говорят, что сила, наоборот, в позитивном мышлении, и это правда. Многие из нас специально совершенствуют свои способности концентрации на хорошем, чтобы вырастить таким образом свой внутренний ресурс. Но для достижения некоторых целей, возможно применение обратного метода — метода негативного мышления.

Ведь на самом деле, несмотря на негативный имидж, негативное мышление вполне может быть эффективным и даже приятным. Просто обычно мы занимаемся им неправильно: грызем себя, обвиняем в чем-то, переживаем за то, на что не можем повлиять… А что, если добавить каплю осознанности и попробовать обратить этот мысленный поток себе на пользу?

Вот простая техника. Попробуйте направить внимание на все страдания, которые вы испытываете в настоящий момент. Как физические, так и психологические. Если вы о чем-то беспокоитесь, и вас это мучает — это тоже считается. Далее, независимо от природы страдания, выберите самое сильное на данный момент. То, что беспокоит в наибольшей степени.

Выбрали? Теперь всё внимание обращаем прямо на это страдание. Внимательно и неторопливо рассматриваем, а затем — отказываемся с ним соглашаться. То есть, так: этого страдания в вашей жизни больше быть не должно. Мы согласны дальше смотреть на него в упор, мы готовы разобрать до винтиков хоть само ощущение, хоть его источник. Мы готовы потратить время и усилия и даже, если придется, пойти на некоторые жертвы. В конце концов, речь идет о главной проблеме в нашей жизни. Потому что жизнь всегда происходит здесь и сейчас. Независимо от нашего мнения по этому поводу.

По сути, я предлагаю осознанно перенаправить ресурсы вашего мозга на внимательное рассмотрение проблемы. Как минимум, это даст вам немало полезной информации о проблеме. Причем из числа той, которую вы ранее не могли или отказывались воспринимать. А скорее всего, вы произведете высокоэффективный анализ и увидите такие способы избавиться от проблемы, которые раньше не приходили вам в голову. Но даже если нет — велика ли беда? Рассмотрим на примере:

Допустим, у вас болит живот, вы стараетесь не думать об этом и смотрите телевизор или листаете ленту. То есть, вы действуете обычным образом: соглашаетесь на присутствие этого страдания в своей жизни и стараетесь как-то к нему приспособиться. Но если внимательно посмотреть на то, на что раньше смотреть отказывались, зачастую выясняются удивительные вещи. Живот можно как-нибудь полечить. Если нельзя, то можно попробовать избавиться от боли или хотя бы снизить её. Если и этого нельзя — можно попробовать поработать непосредственно со страданием, которое причиняет эта боль… Вариантов всегда масса. И в большинстве случаев хотя бы некоторые из них работают и повышают качество жизни.

А когда текущего наибольшего страдания в вашей жизни больше не станет, или оно перестанет быть наибольшим — можно будет перейти к следующему наибольшему. Возможно, после некоторой паузы, в течении которой вы вознаградите себя. Но в принципе, вы можете негативно мыслить таким образом хоть постоянно — и достигать высоких результатов. В том числе, с точки зрения субъективного качества жизни.

Потому что, когда из жизни уходит проблема — это одно из самых больших удовольствий. И вы можете получить массу хорошего, даже забраться на весьма высокие уровни личного счастья, постоянно думая о плохом. Хотя секрет, конечно же и как всегда — в осознанности. Добавьте её в любое блюдо и результат не заставит себя ждать)

А вы что думаете о негативном мышлении? Стоит его применять или у вас оно в списке запрещенных вооружений?

0 0 голоса
Рейтинг статьи
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии