Всех нас постоянно носит мысленным потоком. Лишние мысли пожирают горы ресурсов. Многие об этом знают. Некоторые даже пытаются что-то делать. Какие-никакие способы есть. Например, можно долго медитировать. Это работает, но очень уж дорого и медленно. А ведь проблема-то не в потоке. А в его содержимом. Мы раз за разом прокручиваем…...

Завершаю тему, начатую на прошлой неделе. В первой части мы остановились на довольно странном процессе, происходящем со сделанными в рамках научного метода выводами. С одной стороны, их считают аж за саму реальность. С другой — немедленно низвергают с этого пьедестала, как только вывод перестает проходить нескончаемые проверки на истинность. Однако,...

В жарких околорелигиозных спорах один из читателей поднял важную для меня тему. Это вопрос о том, как следует формировать базис для построения дальнейших умозаключений в условиях недостаточной информации. Вопрос практический, потому что в реальной жизни мы обычно и проживаем в этих самых условиях. Проблема недостаточной информации касается как большого, так...

Все мы думаем о том, что делает нас счастливыми и здоровыми на протяжении всей жизни. Если вы думаете, что это слава и деньги, вы не одиноки; но, по мнению психиатра Роберта Уолдингера (Robert Waldinger), вы ошибаетесь. Почему? На чем это основано? Ответ прост — на исследовании. Оно длилось 75 лет,...

Мы хотим быть «успешными», поэтому в наши дни мы стараемся максимально контролировать все вокруг, чтобы получить максимальную пользу как от окружающей среды, так и от людей. Слишком много людей недовольны тем, что не принимают обстоятельства, которые они не могут контролировать. Это приводит к чрезмерному разочарованию и страданиям. У нас есть...

Есть один принцип, которым я руководствуюсь как в собственной практике, так и в работе с учениками. Этот принцип заставляет меня лично проверять каждую методику перед тем, как добавить её к рабочему арсеналу. То есть, если речь идет о чем-то, связанном с психологией и саморазвитием, я предпочитаю прямые эмпирические данные любым...

Осознанное саморазвитие — это путь, полный открытий и приключений. Решаясь ступить на него, вы соглашаетесь на постоянные изменения всех аспектов своей жизни. Причем масштаб внутренних изменений будет огромен, хотя снаружи это может быть не вполне заметно. Время от времени вы будете пересматривать свои базовые ценности, глобальные жизненные цели и прочие...

Для того, чтобы продолжать жить и достигать поставленных целей, нам нужен целый набор ресурсов, как внутренних, так и внешних. Внутренний ресурс — это то, что у нас есть всегда, пока мы только живы. С другой стороны, размер внутреннего ресурса всегда ограничен, поэтому он требует не менее тщательного управления чем, скажем,...

Удивительное дело, но представители рабовладельческих обществ были уверены, что без принудительного труда человечество выжить не сможет. В самом деле, если рабов не бить, так они и работать перестанут. Потому что — зачем им? Так что в сказки про экономику без рабства ни один уважающий себя римский патриций попросту бы не...

Саморазвитие — штука весьма комплексная. Браться за всё сразу не получится. По крайней мере, особого толка не будет. Значит, необходима стратегия, которая бы определяла, для начала, общий порядок действий. Существуют разные подходы к составлению стратегий такого рода. Я хочу предложить базовую стратегию, которую на данный момент считаю наиболее эффективной. Разумеется,...